倫敦牙醫(yī)在 TikTok 上分享不應(yīng)刷牙的三個意外時刻

倫敦的沙迪·馬努切里博士（Dr. Shaadi Manouchehri）在 TikTok 上走紅，原因是她向人們傳授了牙科健康知識。2025 年，她分享了三個不應(yīng)該刷牙的時刻，引發(fā)了大量的討論和問題。

在一段目前已有超過 1200 萬次觀看的視頻中，馬努切里博士指出，首先，嘔吐后不應(yīng)該刷牙，這一觀點在評論區(qū)引發(fā)了諸多疑問。有 TikTok 用戶表示：“我吐了之后真的必須刷牙?！边€有人說：“我媽媽總是讓我在嘔吐后刷牙?！?/p>

馬努切里博士還提到，除了嘔吐后，人們在吃完早餐或甜食后也不應(yīng)該立即刷牙。有 TikTok 用戶評論道：“啊，沒錯，這三個時候我比其他任何時候都更想刷牙?！?/p>

馬努切里博士表示，這三種情況有一個共同的因素：口腔中的 pH 值或酸度。她告訴?？怂剐侣剶?shù)字頻道（Fox News Digital）：“牙齒是礦物質(zhì)，酸實際上可以溶解它們。當(dāng)我們吃東西時，無論是早餐、午餐、零食，特別是甜食，牙齒上的細菌會將其代謝并轉(zhuǎn)化為酸，所以不能馬上刷牙?！彼€說：“嘔吐的情況也是完全相同的概念。顯然，胃內(nèi)容物是非常酸性的。所以，如果立即刷牙，基本上就是將酸擦在牙齒上，這會對牙齒造成損害?！彼赋?，口腔中的酸度會自然地隨著時間而中和，但唾液緩沖劑發(fā)揮作用大約需要 30 到 60 分鐘。

對于在嘔吐后為了去除口腔中的異味而忍住不立即刷牙可能聽起來是一個挑戰(zhàn)，但馬努切里博士提供了一些有助于加快這一過程的建議。她補充說：“像喝水和嚼無糖口香糖這樣的事情會增加唾液分泌，從而使酸更快地被中和?！?/p>

馬努切里博士建議在嘔吐或吃完早餐和/或甜食后等待 30 到 60 分鐘，再刷牙，以便讓口腔有時間中和高 pH 值。她說，雖然這并不是唯一應(yīng)該避免刷牙的時間，但她強調(diào)這三個時刻，是因為人們在這些時候往往迫切地想要立即刷牙。

早上，人們可能在吃完早餐后很匆忙，然后就去拿牙刷。馬努切里博士說，她也不喜歡早餐還留在嘴里的感覺，所以她想出了一個常規(guī)方法，讓自己有足夠的時間享受早餐，并等待 pH 值中和所需的時間。

至于甜食，馬努切里博士說，這包括任何含糖的東西，無論是甜飲料還是豪華甜點。她說，牙齒上的細菌會將糖代謝，從而產(chǎn)生酸。

沙迪·馬努切里博士是 Smart Dental Anesthetics 的臨床主任和倫敦面部美學(xué)學(xué)院（London School of Facial Esthetics）的主任。她在 TikTok 上因分享有關(guān)牙齒衛(wèi)生的簡單而有用的技巧而成為受歡迎的牙科專家。

即使需要等待才能刷牙，仍然可以做一些事情來減輕酸殘留的煩惱并加快中和過程。馬努切里博士建議嘗試無酒精漱口水來沖洗口腔，這樣可以在不損害牙齒的情況下去除口腔中的酸性物質(zhì)。她還說，無糖口香糖是另一個很好的選擇，因為它有助于“唾液分泌，而唾液自然會幫助一切稍微中和一下”。

威奇托市的露辛達·拉本（Lucynda Raben）牙醫(yī)同意馬努切里博士的建議，但將這些建議進行了更廣泛的概括。拉本博士告訴福克斯新聞數(shù)字頻道：“這位醫(yī)生的前提是正確的。然而，我可能會重新表述她的說法，即我們想要改變刷牙的時間。在進食、飲水或嘔吐后，不應(yīng)該立即刷牙?！崩静┦空f：“進食后刷牙仍然是個好主意，但刷牙應(yīng)該推遲到 pH 值恢復(fù)到 5.6 甚至更好的中性 pH 值 7.0 時?！崩静┦客膺@些時候人們感覺是刷牙的正確時間，因為人們長期以來一直這樣認為。

現(xiàn)在，越來越多的研究已經(jīng)表明，口腔中的酸的影響顯示，立即刷牙弊大于利。拉本博士說：“現(xiàn)在推薦這種[新的]做法……因為我們知道[對牙齒的]損害。當(dāng)酸度高時，刷牙和酸的結(jié)合實際上會擦掉牙齒的一部分。就像用于清潔家居固定裝置的酸可能會去除污漬，但通常也會去除表面的涂層一樣?！?/p>

牙科專家說，即使在嘔吐、吃早餐或吃了甜食后非常想刷牙，也應(yīng)該在拿起牙刷之前等待。在 TikTok 上因其牙科護理技巧而走紅的馬努切里博士的照片在上方（此處假設(shè)左右兩張圖片為馬努切里博士，中間一張為模特刷牙的圖片）。

拉本博士繼續(xù)說道：“在酸性環(huán)境中刷牙的結(jié)果是潛在的。偶爾這樣做是可以忍受的，而且效果并不明顯。然而，如果養(yǎng)成了這種強烈的習(xí)慣，這種變薄和削弱的牙齒結(jié)構(gòu)會在幾年后顯現(xiàn)出來?！?/p>

梅奧診所（Mayo Clinic）在其網(wǎng)站上指出：“為了保護您的牙齒，在食用或飲用含有大量酸的食物或飲料后，不要立即刷牙。例如軟飲料，如蘇打水和運動飲料，酸味糖果，柑橘汁和柑橘類水果。其中的酸會軟化牙釉質(zhì)?！彼€補充說：“在進食或飲用酸性物質(zhì)后過早刷牙可能會使牙齒的牙釉質(zhì)脫落。等待一個小時再刷牙。在此期間，您的唾液會沖走酸，牙釉質(zhì)會再次變硬?！泵穵W診所的其他牙科護理建議包括：每 3 到 4 個月更換一次新牙刷。如果刷毛磨損、彎曲或折斷，應(yīng)提前更換。不要吸煙或使用其他煙草產(chǎn)品。定期看牙醫(yī)進行清潔和檢查。

文章來源：FOX NEWS（注：此處未署名作者，自行編寫）

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